Już wróciłam do domu strasznie się ciesze ! :) Chciałam Wam podziękować, że jest Was coraz więcej! ♥ Dzisiaj tłusty czwartek chciałam zjeść dietetycznie ale u mojej kuzynki rano zastałam pączki, a w domu ciasto czekoladowe i faworki więc no niestety dzisiaj odpuszczam :/ Co do pozostałych 2 dni nieobecności jedzenie pół na pół, tzn. na 4 posiłki 2 zdrowe 2 mniej dietetyczne, no ale co mogłam zrobić jak u mojej kuzynki było tylko takie jedzenie :/ Jeżeli chodzi o ćwiczenia to we wtorek Mel B ABS, spacer 4 godzinny i rolki, a wczoraj tylko spacer również 4 godziny. Więc te 3 dni (licząc z dzisiejszym) jeżeli chodzi o dietę słabo :/ ale mój dzisiejszy trening bd ostry muszę spalić 2 pączki i ciasto :D Przez ostatnie 5 dni diety i treningów zgubiłam 1 cm w talii i ok 7 mm w udach i się boje że wróciło :/
Jak obiecałam postanowiłam zmienić plan i ułożyć taki, żeby każdego dnia było co innego ( no może prawie każdego bo bieganie 2 razy ). Codziennie jest tylko skakanka, hula hop i pajacyki, bo traktuje to jak dodatek :). We wtorki i czwartki się powtarza, bo chciałam zapewnić sobie trochę ruchu na świeżym powietrzu :) Oczywiście to tylko moja propozycja i mój plan który będę stosować jeżeli ktoś ma ochotę to zapraszam do współpracy :) Dzisiaj tłusty czwartek więc myślę, że dziewczyny można ''zaszaleć'' zjedzcie tego pączka teraz, a później poćwiczcie żeby nie było tak że wieczorem je zjecie. W tym dniu można złamać trochę dietę nawet Ewka Chodakowska tak powiedziała :)
Trzymajcie się jutro nowy post :) Plan Treningowy niżej miłego dnia :*
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz